直面中考 轻松应对---海沧团区委开展中考减压活动
来源: 海沧团区委     日期: 2019-05-31 15:23     字号:

  为缓解中考考生的心理压力和焦虑情绪,帮助备考考生以良好的心态迎接考试,海沧团区委组织团属社工并邀请厦门市12355青少年服务台的优秀讲师走进厦门海沧实验中学为428名初三年级学生开展减压工作——“直面中考 轻松应对”中考考前减压讲座。

  此次讲座邀请到的是擅长青少年成长和教育领域、国家二级心理咨询师、厦门市12355青少年服务台的优秀讲师曾梦君。讲座分为两个环节:一是理论讲解环节,曾老师从实现梦想的公式“有目标 + 好状态 = 梦想成真”导入,带着学生探索考试焦虑的真相,帮助学生做关于考试焦虑问题的自我辨析,了解自己考试压力的来源,让学生们了解到要有明确化、图像化的目标和专注、放松的状态;二是现场放松体验环节,曾老师运用系统脱敏法考场快速放松神器——“肌肉紧张放松法”加上冥想等身心放松方式帮助缓解心理压力,引导学生摆脱和缓解焦虑状态。学生们积极配合互动,觉得这堂减压课非常有意义,希望开展更多的互动体验减压活动,同时也信心倍增,表示要青春逐梦,芳心不悔,圆梦2019。


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